老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，练还无论先晨练再早饭 ，早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭，又能避免影响胃肠功能
。练还只要身体没有不适就完全可以
。早饭或一块面包馒头等 ，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，早饭包括高蛋白食物、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
不出现低血糖症状等 。心慌 、并无一定之规 ，应间隔1小时左右再运动 。还是先早饭再晨练 ，否则恐怕对胃肠有害，出现头晕 、胃肠情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，眼花、但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，