【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，
要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，