小贴士 ：
1 、抗衰不仅色泽靓丽，老排胡萝卜 ，鳄梨
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷
2 、色味牛蒡，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼
3 、抗衰
5 、老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，摆放整齐，色味用鳗鱼片卷好。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果 ，
4 、鳗鱼营养丰富，
7 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、既养生又独具日本风情。牛蒡半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜半根 、山药半根 、山药削皮，牛油果一个、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把做法：
1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，让人视觉 ，
6 、放入胡萝卜，红蟹籽适量 、口感清爽 ，扎紧 。
2 、