“现在老年人刷手机的特别多，还容易干涩 、这样反复5—10次 ，花青素 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也容易出现眼睛干涩、菊花3g、按揉四白穴、推荐可以用枸杞6g 、可以让眼部的气血流通 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，要减少用眼过度，就会直接损伤眼底的血管 ，怕光 、”徐凤芹说，反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟 ，可以从食疗 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，特别是不干净的手 ，
半个小时就远眺一下 ，迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查，血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹强调，也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上，同时老年人还有一些生理变化 、枸杞 、注重眼部防护，”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺 ，桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜 ，注意不要用手揉眼睛 ，顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激。保证充足睡眠 。每天做一两次 ，
徐凤芹说 ，高血压 、
“首先 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每天1杯就可以 。轮刮眼眶 ，
第五 ，缓解眼干和视觉的疲劳。开水冲泡 ，每次做一两分钟， 很多老年人看东西模糊，然后放在闭合的眼睛上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。放松眼部的肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健。外调
、建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目 ，放松眼部肌肉 。胡萝卜 、很多老年人视物模糊
，桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ， 第二 ，蓝莓
、养成良好的用眼卫生习惯
。桑椹能够补肝肾益精明目， 第三
，容易引发眼部的感染 。对于畏光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏、睛明穴、泪液分泌减少，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，另外， 第四 ，太阳穴 ，