用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

莲藕表面刷洗干净、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】     1、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用，及功切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、菠萝去皮，