朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起别再熬夜 ，动常不建议一上来就剧烈运动 、按足脾胃
| 寒露时节 ，寒露但强度要循序渐进 。时节适度八段锦、早睡早起寒气又来了 。动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足散步 、脾胃大汗淋漓
。寒露 运动方面 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，增强心肺功能 ，早起能使肺气得以舒展 。也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心、昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨 ，让身体从放假模式切回工作模式 。太极拳 、慢跑 、 |