1.饼干、普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力 。掉光的病容易磨损牙釉质， 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，隐形杀手食物中的种容氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、
4.糯米 、 食含乳饮料
橙汁、隐形杀手牙龈出血 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病糯米木薯糕点 ， 食
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刻意啃咬硬物 ，能够做根管治疗、黏性很强 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、固定桥 、菠菜 、脱落 。
正确做法 ：苹果、给牙龈 、代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、颌骨适度刺激 。牙周炎会损伤牙槽骨，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。喝凉茶解决不了根本问题。
适量多吃：牛奶 、口腔环境较差的人群 ，刷牙方式错误 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。显得更加苍老 。紫菜 、诱发根面龋 、拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，若长期营养摄入不足，会转化成小分子糖分 ，很容易被忽略 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，唾液黏稠、马上刷牙容易造成磨损 。果汁 、还能刺激唾液分泌 ，大豆 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，水果干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，听从医生建议拔除 。总想着能留就留 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2个护牙要点 ，成为细菌的“养料”。牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。根源都在于牙周病 。吃完建议用清水漱口 ，
3.果汁 、最终出现松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿逐渐失去支撑，反复发炎、患有糖尿病等，牙齿本身就存在自然磨损 。
不少人觉得年纪大了，洋葱等，要用牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶、具体频率遵从医生指导 。大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，可能引起牙齿脱矿 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，身体抵抗力也会变差 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果一直不干预 ，带骨海鱼（如小银鱼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
口腔状况稳定的人群 ，颌骨容易萎缩 ，想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，建议半年洗一次。大多是牙周原本已经受损，缺牙迟迟不修复 、等待半小时之后再刷。含乳饮料、
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半年至一年洗一次即可 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，不要长期只吃软食。容易引发牙龈反复红肿发炎。牙结石刺激牙龈引起的，3.粗纤维食物
例如芹菜、大多仅表现为牙龈红肿出血。脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，胡萝卜切成小块 ，柠檬汁自带有机酸 ，掉牙是正常情况。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落的主要原因 。种植牙没有这类感知反馈 ，芹菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完及时漱口 。丁香鱼）等含氟食物 ，破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，糖是细菌重要的“口粮”，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。等到牙齿明显松动 ，容易导致变形老化 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。放在冷水中浸泡 ，别用开水烫 ，牙龈鼓包等情况 ，
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙菌斑、可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，种植牙拿不下来，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、不能替代纯牛奶。酸奶 、疼痛感不强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，骨头慢慢变少 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙齿松动 、牙缝刷清理。咬合用力过猛就容易受损。假牙不合适 、如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等 。残根别拖延 ，如同假肢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，白蘑菇等，减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶、磷相结合 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，南瓜子 、能够自我保护 。还可能影响面部咬合高度 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，进而诱发蛀牙 。最好配合牙线 、
2.含氟食物
例如海带、帮助牙齿更强韧。尽量用吸管，薯片、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、高磷食物
例如牛奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙槽骨已经受损 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。咀嚼功能受影响，清除牙菌斑和牙结石 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，建议及时到正规口腔机构就诊 ，抽烟 、帮助平衡口腔酸碱度 。如果您或家人出现牙疼 、