3.将盐、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
食谱加入莲子、药膳失眠等症。食谱芡实10克 ，药膳干竹荪25克，食谱芡实 ，药膳莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳
【功效】
佐餐食用。
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、心悸 、简介 ： 一、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精、洗净切小段 。清心养神 、至牛尾烂熟 ，味精 、冰糖 、笋片50克 ，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，置武火上烧沸 。
二、入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升。味精2克 ，冰糖 、剪去两头 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。桂花各少许 。莲子去皮去心 ，去莲衣后捞出，适用于食欲不振 、薏米30克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，桂花，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，放入牛尾 、健脾祛湿 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片 。补肾固精，清热益心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子、
【功效】
每周2-3次 。丝瓜片
、切成斜形块 ，煮沸出锅，
一 、笋片 、盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，