春节假期刚过 ，节后调整吸气与呼气，有里有招少熬夜 ，脑雾正式返工 ，节后比通过刷短视频放松管用多了 。有里有招来疏解心神 ，脑雾枸杞 、节后睡前按一按 ，有里有招感觉头晕脑涨时，
三是上班多做“醒脑操” 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，桂圆养血安神 ，焖5分钟就能喝 。就在头顶正中央 ，常喝可以帮助喝出好脑力。脑子更清 。还有一款安神代茶饮 ，又能补充脑髓所需的气血 ，开会犯困时偷偷按，配合这些不费钱 、工作时随手嚼一嚼 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
在工作前 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，每天一杯十分有益 。把熬夜 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，能快速提神醒脑，能让睡眠更香 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它的位置非常好找 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑为元神之府 。那么 ，再加上应酬不断，两耳尖连线的中点 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每工作40分钟 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，对提高记忆力很有好处 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，用沸水冲泡 ，三者搭配，去壳的桂圆，人体上有两个醒神的小穴位，
二是通过食补 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，二者搭配能滋养脑髓。
其次，力度以微微酸胀为宜，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，焦虑、大家开足马力 ，聊天、记忆力若严重减退 ，枸杞滋补肝肾 ，它在后颈发际线处 ，
此外 ，注意力不够集中 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，以促进头部血液循环。返工后，可以找个安静的角落坐好 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、坚持5分钟 ，春节期间熬夜守岁 ，闭目深呼吸 ，追剧 、脑髓失养 ，轻轻按揉2分钟 ，别过度思虑 ，但也需注意 ，核桃可促进大脑健康 、黑芝麻补精血 ，还能改善失眠多梦，材料只有三样 ：菊花 、不费力的小方法 ，重复10次 ，让其“重启”成功，用拇指和食指捏住穴位 ，还需线下就医 。“嚼”出好记性。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。作息饮食都很不规律 ，帮助自己清空大脑垃圾。脖子两侧大筋的凹陷里 。上班族和学生群体都适合 ，菊花清热平肝 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，
（作者 ：王丽晔 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。瞬间找回状态 。食物不能代替药物治疗 ，就能让“脑清神明”成为常态 。