适合人群 ：体虚人群。暖胃 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效杀虫 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健滋润肌肤 。功效
保健平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。止咳平喘 、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。通经 、通络下乳 ，事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，降低血液黏度 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、
适合人群 ：孕妇 。化湿利水、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，利水消肿 、明目 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、使思维更加灵敏 。清胃去热 、肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群。养血 、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、高蛋白质 ，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤
。使思
鱼少脂肪 、泽肤 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。