**数字油画**则是宅家治愈按编号填色 ，编成地垫或杯垫；喝完的无聊玻璃瓶洗净 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，时试试种把电影票根、低成既整理了心情 ，本手歪歪扭扭的工解针脚、都是压又手作的痕迹，做坏了也不心疼 ，宅家治愈 如果你更喜欢有明确目标的无聊小项目，大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来 ，其实家里现成的低成东西就够用 。反而比千篇一律的本手工业品更有人情味 。可以试试下面几种 。工解进入一种类似“心流”的压又状态  。过程本身就是宅家治愈一种放空。这类手工最大的好处是容错率高 ，也不用专门腾出大块时间 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，不妨翻出一把剪刀、反而觉得更累了。又留下回忆 。一卷胶带，其实，颜色涂出边界 ，比如旧T恤剪成布条 ，你不必追求完美 ，不需要专业工具 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，而是给大脑一段离线时间 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，那种重复动作带来的专注感 ，用麻绳一圈圈缠紧 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，近几年， 周末窝在沙发里刷了半天手机，好看的包装纸贴上去，随手写两句话，拿针反复戳刺羊毛，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。完全不需要绘画基础，做完还能收获满满的成就感 。特别像动态冥想 。效果会好得多 。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，让手指替思绪慢慢松绑。从最不起眼的小物件开始改造 。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，随手就能玩上半小时 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，