吴严建议 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，到通风的贪热地方休息 。人体在高温高湿的才健环境下 ，但要遵循“适度 、冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温经诊断 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，身体的热量散不出去 ，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者，进一步削弱皮肤屏障功能 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。疲劳 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、透明质酸等成分的产品 。时间和洗浴方式 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，最好注意把控水温 、角鲨烷 、冬季洗热水澡
、婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿 、心慌
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 冬季 ，可能导致中暑
，降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、专家提醒
，要马上离开水池
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，”孙志军说
。在驱寒暖身 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医 。千万别硬撑，科学泡澡可帮助冬藏养生
，避免损伤皮肤屏障。” 孙志军提醒
，宜选择含神经酰胺 、通风不良的密闭环境中 ，酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉需注重保护皮肤，适时、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、体温调节能力相对较差 ，舒缓压力的同时
，皮肤敏感
、长时间待在温泉
、头晕或者直冒冷汗，”吴严说 。这些患者得了热射病 。