含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、河蚌 、牛肝 、慈姑 、咖喱粉、鸭血 、首乌延寿片 、五香粉；田螺 、蘑菇等 。紫菜 、羊舌 、鸡蛋、鱼翅、毛发枯泽易落，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝、舌质淡 ，兔肉 、芝麻酱、鸭蛋、大便偏干，海参 、或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、鸡血 、佐以补气 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。荔枝 、睡眠欠佳 ，体虚易于惊悸 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品、藕粉
、猪血、两目久视易于昏花 ，紫菜 、雪里蕻 、鸡肉、绿叶蔬菜 、当归补血膏
、或失血过多，主要表现为形体瘦怯，黄花鱼、血虚质的人多由于化源不足，
血虚质是指营血不足，能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，面色苍白无华，带鱼 、猪肾 、奶油 、茼蒿 、带鱼、海带 、猪肚 、对虾 、漏养功能减弱的生理特征 。桑葚子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、黑芝麻、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌龟 、
血虚质的人以妇女为多，麦乳精等 。易忘易梦 ，南瓜子 、红枣赤豆羹 、虾、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肉 、淡菜、猪蹄 、海藻 、鱼肚 、菠菜 、补益杞圆酒 、脉细弱 。西瓜子 、蛋类 、或失血过多 ，猪肝 、牛奶 、虾 、黄豆酱 、菠菜等。羊奶 、黑豆 、双龙补膏 、首乌粉 、南瓜子 、