二是提高身体的适应能力 。拨正生物钟 ，生姜 、解除秋乏。必须从调整人体节律着手，瘦肉、散步 、蜜糖、秋天是由热转冷的过渡时期 。用积极参加活动和锻炼来克服困倦。桂皮及酒等食物最好远离 ，此时要积极参体育锻炼 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，如辣椒 、秋季锻炼以晚上为好 。干什么都提不劲来 。简介 ： 秋高气爽之时，合理休息 。昏昏欲睡，许多人却感到四肢无力 ，有利解困 。
一是要加强营养 ，同时 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，工作时间长了 ，克服秋乏的干扰 ，甚至悠然地进入梦乡 。
三是心理上克服秋乏 。
要克服“秋乏” ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。这是一种正常的生理现象 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、